狭小ワンダーランド

小さなカードを読み解く不思議の世界

ネガティブ思考のアナタのまま、少しだけポジ変する簡単な方法

こんにちは♪ななめ植子です。昨日は娘は小学校があったのですが夫がお休みだったので、夫と二人きりの休日を楽しみました♪

 

掃除したり、買い出ししたり、図書館いったり、超フツーな一日でしたが、一緒にあれこれするのが楽しいのです(o^_^o)

 
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前向きなフリはしんどい

 本当に哀しいとき、辛いときに無理にポジティブに考えたりするのはしんどいです。

 哀しいときや辛いときは哀しくていいし、辛くてしんどくていいんです。

でも前向きに考えるクセは大事

 日々のちょっとした思考のクセはマイナス思考よりもプラス思考の方が良いです。例えば、だれかに何かを褒められたりした場合。「いやいやいや!!ぜんぜん、そんなことないす(^_^;)」「全然たいしたことないすーー(^_^;)」「でも、ちょっとしっぱいしちゃって本当はもっと○○○○○になるはずだったのですがー」

って、謙遜しちゃったりね!!!

 

目標10点のうち、7点だったとき、アナタは自分を褒める?褒めない? 5点だったときは?

 

日常について

すっごく悲しいときに無理に笑う必要はないし、無理矢理気持ちを切り替える必要もないけれど、日々の小さな物事を否定的に捉えるのは止めた方がいい。

 

まぁ私もよく否定的に考えちゃうから気をつけないといけないんだけれどね!!

ま、いっか。

ついつい否定的に考えちゃったときは、「あま、いっか」をつけるとかなり打ち消しの効果があります♪

 

あー今日もブログの文章変だわーーーーーま、いっか。

前髪切ったら変になったーーーーーーーま、いっか。

午前中があっという間に終わる何もしてなーいーーーーま、いっか。

さらにポジ変を加えてみる

あー今日もブログの文章変だわーーーーーま、いっか。いちおう書けたからいっか。

前髪切ったら変になったーーーーーーーま、いっか。スッキリしたし、すぐ伸びるからいっか

午前中があっという間に終わるーーーーま、いっか。掃除と洗濯の最低限はやったからいっか

 

こんな感じ(^-^)v

 

最初にネガティブが来てもOK

この方法だとと、ネガティブ思考な自分も否定しなくてすむし、前向きに物事もとらえられます。

ネガティブ思考もすべて悪いわけじゃないし、危険を回避したり、失敗を回避できたり、慎重に物事を進めるためには良かったりもするので(^-^)v

 

でも、やっぱり自分の言動は否定せず、なるべく良く受け止めてあげたほうが、自分にとっても良いですからね(o^_^o)

 

さて、これからお客さんの運勢占いますよ♪

ていねーにていねーにみます(o^_^o)

 

では!

 

植子

 the slanting rays of the sun